La Bonne Position De Sommeil Lorsqu'Une Femme est Enceinte

Il y a beaucoup de choses étonnantes qui se produisent lorsque vous êtes enceintes. Votre peau brille, les crampes menstruelles ont DISPARU et tout le monde est à votre entière disposition pour toutes les envies et les massages dont vous avez besoin.

Mais, de toute évidence, il n'y a pas que de bonnes choses au sujet d'être enceinte. Le numéro un sur cette liste? DORMIR.

Des maux de dos, des rêves fous et votre vessie s'écrase par ce bébé qui grandit, vous obligeant à se lever toutes les 20 minutes pour faire pipi.

Mais il y a aussi de réelles préoccupations avec un sommeil convenable pendant la grossesse. Il se trouve que la position de sommeil que vous adopter, est extrêmement importante pour votre nouvel ajout.

Quelles positions devriez-vous éviter?

Avant, vous avez peut-être été celles qui dorment sur le dos, mais désolé, vous ne l'êtes plus maintenant!

Dormir sur le dos provoque des maux de dos, des difficultés à respirer, peut causer aussi des hémorroïdes et une pression artérielle basse, ce qui signifie qu'il y aura moins de sang circulant vers votre cœur et celui du bébé.

Comme votre ventre ne cesse de croître, il sera également très difficile de dormir sur le ventre. Le plus vous le faites, plus il devient maladroit que le lit appuie sur vos seins en croissance et sur votre utérus .

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Elle est appelée «SOS»(Sleep On Side), qui signifie sommeil sur le côté, mais cela ne signifie pas seulement tourner et tomber dans les pommes. Il est recommandé que les femmes dorment avec leurs genoux pliés sur leur côté gauche. Pour vous donner un soutien utile, placez un oreiller entre vos jambes, sous votre abdomen et au dos. Cela vous gardera confortable, et vous maintiendra en place pour vous empêcher de rouler dans la nuit.

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Qu'est-ce que cela fait pour vous et votre bébé.

Dormir sur le côté avec un oreiller entre vos jambes va diminuer la quantité de maux de dos que vous pouvez sentir, car cela aide la colonne vertébrale à rester droite.

Choisir le côté gauche plutôt que le droit a un but aussi. Votre foie est situé sur le côté droit et pourrait causer de l'inconfort dans l'utérus. Dormir sur le côté gauche permettra également d'augmenter le sang et les nutriments qui se déplacent vers votre placenta et votre bébé. Bien sûr, si vous arrivez à vous retourner la nuit, ne paniquez pas. Laissez-vous obtenir un repos bien mérité!

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Il y a aussi une autre option.

Toujours à l'aise? Une autre recommandation est de s'asseoir pour dormir si vous souffrez de brûlures d'estomac. Cependant, la grossesse apporte tout ce qui est bizarre.

Pour cette position, vous pouvez vous allonger sur le dos dans une position semi-assise et s'appuyer contre des oreillers.

Peu importe ce que vous utilisez, gardez ces conseils à l'esprit de sorte que vous et votre bébé pouvez obtenir un peu de repos bien mérité!